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Yoga at Home

KUNDALINI YOGA et  YOGA DANSE MANTRAS 
LES BIENFAITS ET DEROULEMENT  DE LA PRATIQUE

Yoga signifie « union » avec soi-même

  • Un voyage dans le Kerala en Inde m’a mise sur la route du yoga pour me permettre d'expérimenter cette philosophie de vie et depuis je transmets l’enseignement du Yoga par des cours hebdomadaires. je pratique et transmets tous les mercredis matin la SADHANA :  pratique du yoga à l’aube, qui permet de générer le bon carburant pour passer une bonne journée (gratuit et ouverts à tous) en présentiel et zoom.

  • Le Kundalini Yoga est une technologie holistique qui agit sur différents plans de l’être physique, psychique et spirituel par des séries appelées "kriyas".

  • l'enseignement de ce yoga est une science millénaire, issue de la tradition du Sikisme dans le Pendjab. Yogi Bhajan a su renouveler cette technique pour la répandre aux Occidentaux.

Le mot YOGA signifie "UNION à SOI-MÊME"

Découvrez dans ces Kriyas 

  • postures dynamiques ou statiques 

  •  des exercices respiratoires variés que l’on appelle Pranayama 

  • des mudras (gestes codifiés des mains correspondants à une partie physique ou spirtituelle

  •  Mantras (répétition de son Vibratoires qui agissent sur toutes les cellules de notre coprs et permet de créer un silence total pour se connecter à Soi. Ils purifient les émotions négatives.

  • Une relaxation pour intégrer les bienfaits de la pratique

  • Une méditation silencieuse ou active 

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  • Yogi bhajan arriva en 1969 pour mettre en lumière auprès de la population Canadienne ce yoga resté secret depuis des siècles.

  • Les  bienfaits variés de la pratique 

  •  améliore votre souplesse 

  • réduit le stress en agissant positivement sur notre système nerveux 

  • équilibre mental et physique 

  • augmente la conscience de son corps

  • ressource et amène la joie et la paix intérieure

  • agit sur le plan relationnel- relation à Soi et vers les autres

  • ouvre son coeur et permet d’apprivoiser le donner et le recevoir

  • renforce touts les articulations

  • défait les noeuds physiques et énergétiques

  • équilibre et concentration

  • favorise le sommeil

  • renforce le système immunitaire, endocrinien, fonctions cérébrales grace à la chimie du Sang

  • recentre sur nous-même

  • stimule notre système d’auto-guérison, 

  • amène la confiance en Soi

  • Ce yoga régènère notre mental négatif et permet de se pacifier émotionnellement. Grâce à une pratique assidue, les bienfaits se font ressentir au niveau physique, physiologique et psychologique très rapidement.

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  • « Il ne s’agit pas de se perdre mais de rencontrer son Soi pour s’assoir en Soi-Même ».

HORAIRES, TARIFS ET LIEUX 
DEROULEMENT DES  COURS DE KUNDALINI YOGA 

  • un Mantra d’ouverture  ONG NAMO GURU DEV NAMO

  • un enchainement de postures statiques ou dynamiques (KRIYA) accompagné de techniques respiratoires – PRANAYAMA – et de MUDRA gestes codifiés des mains correspondants à une partie du corps ou du cerveau et de Mantras.

  • une relaxation pour intégrer les bienfaits du Kriya (pratique)

  • Une Méditation

  • un Mantra de fermeture Sat Nam

Le yoga a pour but de régénérer en améliorant diverses fonctions vitales dans notre corps. il travaille sur toute la circulation des fluides, sur notre systeme digestif, nerveux, endocrinien et sur les deux hémisphères pour revenir à une bilatéralité par un équilibre du cerveau gauche et droit. C’est un outil très précieux qui agit pour défaire les nœuds en réveillant l’énergie en nous par le souffle et les exercices de PRANAYAMA (respirations contrôlées conscientes).

 

 

Yoga cours collectifs à Rodez

(Rythme scolaire)

Reprise des cours le lundi 18 septembre 2023

Lundi 
Kundalini Yoga de 10 h à 11 h 30.

 Yoga danse Mantras 12h15 à 13h45 

Mardi 
Bain sonore
 - yoga du sommeil éveillé (relaxation et méditation) Chants composés de Mantras  de 12h15 à 13 h
Kundalini Yoga de 18h30 à 19h30 

Mercredi 

Sadhana à partir de  6h du matin jusqu'a 7h30 gratuit ouvert à tous sans abonnement
Kundalini Yoga de 18 h à 19 h

Tous les 1ers mercredis de chaque mois bain de Gongs et bols sonores de 19h15 à 20h

Tarif cours à l’année 2023/ 2024 sur Rodez 

(Rythme scolaire)


bain sonore, Mantras, relaxation et méditation  ¾ h : 245 €
Kundalini Yoga, Yoga danse Mantras  : 330 €
Illimité : 500 € (sauf bain sonore du mercredi)

bain sonore 10 € le mercredi 3/4h

cours à la carte 20€

Cotisation à la Fédération de Kundalini Yoga 15 €

Inscription possible en cours d’année.

1er cours d'essai gratuit (à partir du 2ème 20 €)

Yoga cours collectifs St Amans des Côts et Dojo à Touluch

(Rythme scolaire)

Lundi

Kundalini Yoga de 19h15 à 20h45 salle de Danse de St Amans des Côts

Jeudi

Yoga Danse Mantras  de 16h30 à 18h 

  Kundalini Yoga 19h15 à 20h45 (  attention cours plein 1 seule place de disponible)

Tarif cours à l’année 2023/ 2024 sur St Amans des Côts et Dojo à Touluch


 Yoga Danse Mantras  et  Kundalini Yoga 1h30 : 300 €
Illimité : 500 €

bain sonore 10 € le mercredi 3/4h

cours à la carte 20€

Cotisation à la Fédération de Kundalini Yoga 15 €

Inscription possible en cours d’année.

1er cours d'essai gratuit (à partir du 2ème 20 €)

 

Moyen de paiement :

- en ligne 

- par chèque en 1 seule fois ou 3 chèques  1octobre /1 janvier/1 mars

Les chèques sont encaissés en début de trimestre

 1 cours d’essai  gratuit 

le cours sans abonnement : 20 euros 

Merci  de me contacter par mail contact.centrehamsa@gmail.com ou au 0667815356 si vous souhaitez nous rejoindre à tout moment de l’année 

aucun niveau et aucune souplesse.

C’est un yoga qui est accessible pour tous : enfants, adultes, personnes âgées.

Frais d’adhésion à la Fédération du Tantra  Kundalini yoga : 15 €

GRATUIT et OUVERT A TOUS 

Une pratique de yoga à l'aube en présentiel au centre ou par zoom est offerte chaque semaine le mercredi matin à partir de 6 h matin: ouvert à tous et débutants bienvenus:

contactez- moi pour plus de renseignements ou sinon cliquez simplement sur le lien zoom sur la page d'accueil du site pour pratiquer.

Chez Ham'sa boutique vous trouverez le matériel nécessaire,

- tapis naturel

- grand choix de Coussin de méditation - Zafu

- plaid

- masque pour relaxation

- brique

- ceinture de yoga

-sac de transport 

vous pouvez commander directement sur le site  et retirez en boutique ou vous faire livrer.

La participation aux séances de Kundalini Yoga, Yoga Danse au centre Ham'sa , n'autorise pas à animer ces disciplines si aucune formation n'a été suivie auprès de l'école du Tantra Kundalini  Yoga,

créée par Jean-Jacques Rigou

Tous droits réservés 

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LE COURS PARTICULIER  1 H

Merci de me contacter via le formulaire de contact ou contact.centrehamsa@gmail.com ou au 0667815356 

85 euros + frais de déplacements

Un devis sera établi pour toute demande en entreprise.


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LA SADHANA - PRATIQUE DU YOGA GRATUIT À L'AUBE VIA ZOOM OU PRÉSENTIEL

SADHANA EN LIGNE ET PRESENTIEL

au Centre Ham’Sa - Rodez 

entrée 1 av des Fusillés de ste Radegonde 

 tous les mercredis de 6h à 7h30

 

La Sadhana est la pratique la plus puissante du Kundalini Yoga. C’est une autodiscipline  qui permet d’’exprimer l’infini de son grand Moi dans son être.

 

 

 

Je reviens vers vous, pour vous offrir cette opportunité  de pratiquer tous les mercredis matin à partir  à 6h du matin le yoga originel pour vous éveiller avec bonheur et énergie.

Ouvert à tous sans engagement, ni inscription et débutants bienvenus

Avez vous déjà participer à une Sadhana? 

 C’est la pratique du Kundalini Yoga dans sa forme originelle au lever du soleil……

La Sadhana est la pratique la plus puissante du Kundalini Yoga. C’est une autodiscipline qui permet d’exprimer l’infini dans son Être.

Discipline du mental et du corps pour servir votre Âme en maintenant un esprit clair pour guider vos actions journalières avec précision.

C’est une pratique consciente car vous décidez de vous lever pour exercer votre corps et pour méditer. S’exercer avant le lever du soleil est important parce que l’angle du soleil par rapport à la Terre entre 4h et 7h du matin, dans ce moment de transition entre la lune et le soleil, est très bon pour la pratique, sans oublier les bienfaits du  PRANA (force de vie dans le souffle) pendant ces heures matinales.

Chaque jour est différent, toutes les 72 heures, vos cellules sont totalement renouvelées, ce qui permet d’aller chercher durant cet espace le carburant nécessaire pour maintenir et purifier votre subconscient de ses peurs, de ses nuages noirs au moment de la Méditation et de vous Installez vous dans un cocon pour le reste de la journée.

Pour la pratique : 

vous êtes libre d'arriver à l'heure qui est la votre et de quitter la sadhana quand vous le désirez en chantant le sat nam.

Levez vous en silence, prenez une douche froide (si possible) pour réveillez tout votre corps et votre psyché. Frictionnez bien tout votre corps pour le réchauffer.

Enfilez votre tenue souple, couvrez bien vos reins, votre tête s’il fait froid, OUVREZ une FENETRE pour faire entrer le PRANA pour les zoomeurs … et connectez vous via le lien ci-dessous :

Déroulement de la séance :

MANTRAS OUVERTURE 

ADI MANTRA  ong nam guru dev name ( 3 fois)

 AD GURE NAME (3 fois)

Kriya (enchainement de postures)

gong 

Relaxation en silence 

  Méditations 

ADI SHAKTI ( EK ONG KAR)

réveille énergétique avec connexion à sa plus haute conscience tout en reveillant votre chakra racine pour vous révéler à travers la vibration de chaque syllabes correspojndants à chaque chakras.

Sat Narayan Wahe Guru

Hari Narayan Sat Nam

Ce mantra, en lien avec l’élément eau, nous encourage à nous laisser aller avec le courant de la vie, pour trouver la paix intérieure.

Traduction:Sat Narayan est le vrai soutien, Wahe Guru est une sagesse indescriptible, Hari Narayan est une nourriture créative Sat Nam est la véritable identité.

Ce mantra est chanté pour créer la paix intérieure afin que l'on puisse projeter la paix extérieure, le bonheur et la bonne fortune. Narayan est l'aspect de l'Infinité qui se rapporte à l'élément de l'eau. Ce mantra vous aide à «suivre le courant» et vous emmène au-delà du monde jusqu'à l'expérience de l'Infini.

GOBINDAY 

les 8 aspects de l’Énergie-Conscience :

Gobinday = Soutient
Mukanday = Libère
Udaray = Illumine
Aparay = Infinie
Hariang = Détruit
Kariang = Crée
Nirnamay = Sans nom
Akamay = Sans désir

Ce mantra « Guru Gaitri « provient du Gurmukhi , une langue indienne sacrée. Il a la capacité de nettoyer l’esprit subconscient en rompant les blocages karmiques et les erreurs passées ; cette pratique  vous permet aussi de nourrir en vous patience et compassion. De même, il équilibre les hémisphères cérébraux; et il purifie le champ magnétique.

MANTRAS DE FERMETURE 

SAT NAM

LIEN ZOOM

beatrice vayssiere vous invite à une réunion Zoom planifiée.

 

Sujet : YOGA SADHANA

 

Participer à la réunion Zoom

https://us02web.zoom.us/j/85162795223?pwd=MldzdEJiVmJUUGxzMHc2NTEwY01pZz09

 

ID de réunion : 851 6279 5223

Code secret : 335965

 

 

 IMPORTANT :Nul besoin de s’inscrire, essayez d’être à l’heure pour le début  et  respectez votre horaire, si vous devez quittez la séance pour le travail alors effectué votre SAT NAM final de votre coté et savourez votre journée et félicitez-vous d’avoir prati-qué.

 

 

Un grand SAT NAM

c'est un concentré de bonnes vibrations, une graine pleine de possibilités. 

 

 

Béatrice/HAM’SA 


Yoga Child's Pose

TANTRA YOGA DANSE

« Danse de l’Ame, du Corps et de l’Esprit » .

YOGA DANSE 

La danse de l’Âme est une pratique composée de postures, de danse avec expression corporelle et de méditation. Ce Yoga Danse est destiné à vous éveiller et à mettre en lumière le potentiel de tout votre ÊTRE.

Cette pratique du Yoga Danse relie l’énergie de la Kundalini Yoga de Yogi Bajhan avec l’énergie du Tantra fondé par Anand Sharabi, combinée avec des  Méditations actives d’Osho. 

Osez et venez danser en toute liberté, au rythme des musiques du Monde, par des Mantras (sons vibratoires), pour se laisser bercer au rythme de la vibration joyeuse de la Kundalini Yoga qui nous amène dans nos profondeurs Sacrées.

C’est un processus d’auto-guérison du corps, du cœur et de l’Âme. Se laisser vibrer dans l’espace pour se relier à son Soi intérieur.

Cette danse permet au corps d’exprimer ses émotions tout en s’amusant. Aucune technique requise, aucun jugement juste l’envie d’être Soi !

 

DEROULEMENT D'UN COURS 

  • un Mantra d’ouverture  ONG NAMO GURU DEV NAMO

  • un enchainement de postures statiques ou dynamiques (KRIYA) accompagné de techniques respiratoires – PRANAYAMA – et de MUDRA gestes codifiés des mains correspondants à une partie du corps ou du cerveau.

  • Une Danse et une expression de l'Ame libre sur un Mantra sélectionné et leurs  vibrations Musicales 

  • une relaxation sur le même Mantra sélectionné pour intégrer les bienfaits du Kriya

  • Une Méditation toujours avec le Mantra

  • un Mantra de fermeture Sat Nam

Le yoga a pour but de régénérer en améliorant diverses fonctions vitales dans notre corps. il travaille sur toute la circulation des fluides, sur notre systeme digestif, nerveux, endocrinien et sur les deux hémisphères pour revenir à une bilatéralité par un équilibre du cerveau gauche et droit. C’est un outil très précieux qui agit pour défaire les nœuds en réveillant l’énergie en nous par le souffle et les exercices de PRANAYAMA (respirations contrôlées conscientes). 

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