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Yoga at Home

LES BIENFAITS ET DEROULEMENT  DES COURS DE YOGA ET TANTRA YOGA

Yoga signifie « union » avec soi-même

  • Un voyage dans le Kerala en Inde m’a mise sur la route du yoga pour me permettre d'expérimenter cette philosophie de vie et depuis je pratique quotidiennement la SADHANA (pratique du yoga à l’aube, qui permet de générer le bon carburant pour passer une bonne journée).

Chaque séance est ciblée sur un travail physique qui agit  sur le plan psychique et spirituel. 

Le yoga agit sur la structure physique et énergétique, notamment sur nos chakras principaux et sur le système endocrinien. Ils sont en connexion entre notre nature énergétique et nos fonctions physiques et physiologiques de notre corps.

Le yoga apporte un bien-être physique et mental par ses bienfaits :

  •  améliore la souplesse

  • réduit le stress en agissant positivement sur notre système nerveux 

  • augmente la conscience de son corps

  • pose et ressource- sentiment de paix intérieure

  • agit sur le plan relationnel- relation à Soi et vers les autres

  • ouvre son coeur et permet d’apprivoiser le donner et le recevoir

  • renforce touts les articulations

  • défait les noeuds 

  • équilibre et concentration

  • favorise le sommeil

  • renforce le système immunitaire

  • recentre sur nous-même

  • stimule notre système d’auto-guérison

  • amène la confiance en Soi

kundalini yoga: À propos

HORAIRES ET DEROULEMENT DES  COURS

  • un Mantra d’ouverture  ONG NAMO GURU DEV NAMO

  • un enchainement de postures statiques ou dynamiques (KRIYA) accompagné de techniques respiratoires – PRANAYAMA – et de MUDRA gestes codifiés des mains correspondants à une partie du corps ou du cerveau.

  • une relaxation pour intégrer les bienfaits du Kriya (pratique)

  • Une Méditation

  • un Mantra de fermeture Sat Nam

Le yoga a pour but de régénérer en améliorant diverses fonctions vitales dans notre corps. il travaille sur toute la circulation des fluides, sur notre systeme digestif, nerveux, endocrinien et sur les deux hémisphères pour revenir à une bilatéralité par un équilibre du cerveau gauche et droit. C’est un outil très précieux qui agit pour défaire les nœuds en réveillant l’énergie en nous par le souffle et les exercices de PRANAYAMA (respirations contrôlées conscientes). 

horaires et lieux 

Au rythme scolaire et particuliers

Horaires et Tarifs    2023/2024  

Rodez  centre Ham’Sa :

tous les lundis : 

10h/11h30  kundalini Yoga 

13h/14h30 Tantra Yoga (Yoga de l' expression corporelle) 

tous les mardis 

19h30/20H30 Kundalini Yoga 

tous les mercredis 

18h/19h Kundalini Yoga  

samedi ou dimanche : Atelier dans l’air du temps 

 Frais d’adhésion à la Fédération du Tantra  Kundalini yoga : 15 €

cours de 3/4 h – 245 €

cours 1h – 315 €

cours 1h30 – 330 €

illimités –  500 €

Moyen de paiement :

- en ligne 

- par chèque en 1 seule fois ou 3 chèques  1octobre /1 janvier/1 mars

Les chèques sont encaissés en début de trimestre

 1 cours d’essai  gratuit 

le cours sans abonnement : 20 euros 

 • Salle de danse de Saint-Amans-des-Côts 

tous les lundis de 19h15 à 20h45 kundalini Yoga 

 •Dojo à Touluch

  tous les Jeudis de 16h30 à 18h00 avec le  Tantra  Yoga (Yoga de l'expression corporelle)

  et de 19h15 à 20h45 kundalini yoga

    Merci  de me contacter par mail contact.centrehamsa@gmail.com ou au 0667815356 si vous souhaitez nous rejoindre à tout moment de l’année 

    aucun niveau et aucune souplesse.

    C’est un yoga qui est accessible pour tous : enfants, adultes, personnes âgées.

    Frais d’adhésion à la Fédération du Tantra  Kundalini yoga : 15 €

    cours 1h30 –300€

    illimités –  500 €

    GRATUIT et OUVERT A TOUS 

    Une pratique de yoga à l'aube en présentiel au centre ou par zoom est offerte chaque semaine le mercredi matin à partir de 6 h matin: ouvert à tous et débutants bienvenus:

    contact moi pour plus de renseignements ou sinon cliquez simplement sur le lien zoom sur la page d'accueil du site pour pratiquer.

    Chez Ham'sa boutique vous trouverez le matériel nécessaire,

    - tapis naturel

    - grand choix de Coussin de méditation - Zafu

    - plaid

    - masque pour relaxation

    - brique

    - ceinture de yoga

    -sac de transport 

    vous pouvez commander directement sur le site  et retirez en boutique ou vous faire livrer.

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    kundalini yoga: Texte
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    LE COURS PARTICULIER  1 H

    Merci de me contacter via le formulaire de contact ou contact.centrehamsa@gmail.com ou au 0667815356 

    85 euros + frais de déplacements

    Un devis sera établi pour toute demande en entreprise.


    kundalini yoga: Bienvenue
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    LA SADHANA - PRATIQUE DU YOGA GRATUIT À L'AUBE VIA ZOOM OU PRÉSENTIEL

    SADHANA EN LIGNE ET PRESENTIEL

    au Centre Ham’Sa - Rodez 

    entrée 1 av des Fusillés de ste Radegonde 

     tous les mercredis de 6h à 7h30


    La Sadhana est la pratique la plus puissante du Kundalini Yoga. C’est une autodiscipline  qui permet d’’exprimer l’infini de son grand Moi dans son être.




    Je reviens vers vous, pour vous offrir cette opportunité  de pratiquer tous les mercredis matin à partir  à 6h du matin le yoga originel pour vous éveiller avec bonheur et énergie.

    Ouvert à tous sans engagement, ni inscription et débutants bienvenus

    Avez vous déjà participer à une Sadhana? 

     C’est la pratique du Kundalini Yoga dans sa forme originelle au lever du soleil……

    La Sadhana est la pratique la plus puissante du Kundalini Yoga. C’est une autodiscipline qui permet d’exprimer l’infini dans son Être.

    Discipline du mental et du corps pour servir votre Âme en maintenant un esprit clair pour guider vos actions journalières avec précision.

    C’est une pratique consciente car vous décidez de vous lever pour exercer votre corps et pour méditer. S’exercer avant le lever du soleil est important parce que l’angle du soleil par rapport à la Terre entre 4h et 7h du matin, dans ce moment de transition entre la lune et le soleil, est très bon pour la pratique, sans oublier les bienfaits du  PRANA (force de vie dans le souffle) pendant ces heures matinales.

    Chaque jour est différent, toutes les 72 heures, vos cellules sont totalement renouvelées, ce qui permet d’aller chercher durant cet espace le carburant nécessaire pour maintenir et purifier votre subconscient de ses peurs, de ses nuages noirs au moment de la Méditation et de vous Installez vous dans un cocon pour le reste de la journée.

    Pour la pratique : 

    vous êtes libre d'arriver à l'heure qui est la votre et de quitter la sadhana quand vous le désirez en chantant le sat nam.

    Levez vous en silence, prenez une douche froide (si possible) pour réveillez tout votre corps et votre psyché. Frictionnez bien tout votre corps pour le réchauffer.

    Enfilez votre tenue souple, couvrez bien vos reins, votre tête s’il fait froid, OUVREZ une FENETRE pour faire entrer le PRANA pour les zoomeurs … et connectez vous via le lien ci-dessous :

    Déroulement de la séance :

    MANTRAS OUVERTURE 

    ADI MANTRA  ong nam guru dev name ( 3 fois)

     AD GURE NAME (3 fois)

    Kriya (enchainement de postures)

    gong 

    Relaxation en silence 

      Méditations 

    ADI SHAKTI ( EK ONG KAR)

    réveille énergétique avec connexion à sa plus haute conscience tout en reveillant votre chakra racine pour vous révéler à travers la vibration de chaque syllabes correspojndants à chaque chakras.

    Sat Narayan Wahe Guru

    Hari Narayan Sat Nam

    Ce mantra, en lien avec l’élément eau, nous encourage à nous laisser aller avec le courant de la vie, pour trouver la paix intérieure.

    Traduction:Sat Narayan est le vrai soutien, Wahe Guru est une sagesse indescriptible, Hari Narayan est une nourriture créative Sat Nam est la véritable identité.

    Ce mantra est chanté pour créer la paix intérieure afin que l'on puisse projeter la paix extérieure, le bonheur et la bonne fortune. Narayan est l'aspect de l'Infinité qui se rapporte à l'élément de l'eau. Ce mantra vous aide à «suivre le courant» et vous emmène au-delà du monde jusqu'à l'expérience de l'Infini.

    GOBINDAY 

    les 8 aspects de l’Énergie-Conscience :

    Gobinday = Soutient
    Mukanday = Libère
    Udaray = Illumine
    Aparay = Infinie
    Hariang = Détruit
    Kariang = Crée
    Nirnamay = Sans nom
    Akamay = Sans désir

    Ce mantra « Guru Gaitri « provient du Gurmukhi , une langue indienne sacrée. Il a la capacité de nettoyer l’esprit subconscient en rompant les blocages karmiques et les erreurs passées ; cette pratique  vous permet aussi de nourrir en vous patience et compassion. De même, il équilibre les hémisphères cérébraux; et il purifie le champ magnétique.

    MANTRAS DE FERMETURE 

    SAT NAM

    LIEN ZOOM

    beatrice vayssiere vous invite à une réunion Zoom planifiée.


    Sujet : YOGA SADHANA


    Participer à la réunion Zoom

    https://us02web.zoom.us/j/81874518791?pwd=eTl2RWo1eGZPUnhkZmwxUnpCRTZkUT09


    ID de réunion : 818 7451 8791

    Code secret : 852230



     IMPORTANT :Nul besoin de s’inscrire, essayez d’être à l’heure pour le début  et  respectez votre horaire, si vous devez quittez la séance pour le travail alors effectué votre SAT NAM final de votre coté et savourez votre journée et félicitez-vous d’avoir prati-qué.



    Un grand SAT NAM

    c'est un concentré de bonnes vibrations, une graine pleine de possibilités. 



    Béatrice/HAM’SA 


    kundalini yoga: Bienvenue
    Yoga Child's Pose

    TANTRA YOGA

    « Danse de l’Ame, du Corps et de l’Esprit » . C’est un processus d’auto-guérison passant par le lâcher prise. Se laisse vibrer dans l’espace sur les vibrations des bols sonores et guidé par ma voix , dans des mouvements pour se relier à son Temple Sacré, Pranayama et posture de kundalini yoga, relaxation et méditation.

    C’est le Yoga Tantrique du XXIème siècle, crée par Anand Sharabi,  grand Maître Tantrique du Tantra Blanc et fondateur de l’école du Tantra.

    Cet enseignement résume les 2 pratiques du Kundalini Yoga de Yogi Bajhan et de la méditation active d’Osho.

    Kundalini Yoga qui nous amène dans nos profondeurs Sacrées au-delà de toutes religions.

    pour toute personne désirant rentrer dans la pratique approfondie de Kundalini Yoga, voici le lien pour tous renseignements http://ecoledutantra.fr

    DEROULEMENT D'UN COURS 

    • un Mantra d’ouverture  ONG NAMO GURU DEV NAMO

    • un enchainement de postures statiques ou dynamiques (KRIYA) accompagné de techniques respiratoires – PRANAYAMA – et de MUDRA gestes codifiés des mains correspondants à une partie du corps ou du cerveau.

    • Une expression de l'Ame libre accompagnée d'une  vibration

    • une relaxation pour intégrer les bienfaits du Kriya

    • Une Méditation

    • un Mantra de fermeture Sat Nam

    Le yoga a pour but de régénérer en améliorant diverses fonctions vitales dans notre corps. il travaille sur toute la circulation des fluides, sur notre systeme digestif, nerveux, endocrinien et sur les deux hémisphères pour revenir à une bilatéralité par un équilibre du cerveau gauche et droit. C’est un outil très précieux qui agit pour défaire les nœuds en réveillant l’énergie en nous par le souffle et les exercices de PRANAYAMA (respirations contrôlées conscientes). 

    kundalini yoga: À propos
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